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1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 0 h0 O: y6 T$ l* a. \7 J/ m7 d" \5 c3 m
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好 9 q) s8 _% _9 |, n& i) b6 H
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
- a y$ Z* M, O1 M* m$ ]9 \ 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 . T; p( D o+ O+ V
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
; X% `! A: w! i' X. A* ^- w 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 ' n, M5 q' T* O/ t) j- R
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
P2 \( z4 J9 r# M 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
2 b6 a7 b! R. Y0 ~2 F, q8 p 9、睡前三小时不要吃东西。会胖 . ]5 |1 `# c4 E) d$ t6 C- S$ Y- A* r( X
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 ; M+ t/ E+ t. L+ @
11、刚出炉的面包不宜马上食用 ) K9 S9 u0 _+ x* S* {( |/ p
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
2 a' S: D3 w' c4 P7 B 13、天天喝水八大杯 <
1 D: }5 ]- @7 O0 Q* V 14、每天十杯水。膀胱癌不会来 1 E# [; [, y; ^# v1 o
15、白天多喝水。晚上少喝水
/ [0 I7 M8 |" N( J* c' i* f. G 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛
& X4 q. v6 z. b4 ?. M2 D# f 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 , ^3 s* ~& k' _, Q8 ?+ ? ?$ [
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
/ P, ]8 b3 D& n 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 " a" {9 B. Z' J/ U0 s7 y
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
; i$ n M1 O# @8 a5 a! g; [# O. R) O/ t 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 & u, Z6 P5 G4 y7 k
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
8 `% E1 h3 f7 t- _9 }* \+ Q+ r7 \ 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下 . q$ M, A. r) n0 x& h, F0 c
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 ' w8 f' t- X5 Z
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
% e( U8 K: f$ { 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
# l; W; p: m2 E5 V! S4 Q1 C7 X 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑 . _0 u( u& d5 p' l( ?
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺 - k2 I r+ ~8 J* S0 @
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法
- G" @* c- b7 k2 m) b9 @* L 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期
# ~4 x* F+ B6 W: h+ I 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
a2 x6 t7 H+ a2 D& S+ j 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌 e, G4 H* O$ K5 H( X7 N9 _ i& l
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
; h% i+ ]* F# c+ V 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
; S+ ]3 K8 m' K2 ^. E0 J# N 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
4 C. q( m4 x. q* L* H 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
. y, }. l: @6 [. T1 u 37、不抽烟。拒吸二手烟 2 ^7 O& K. b9 e% j H6 D
38、适量饮酒,不拚久。不醉酒
5 [( ^4 I. F+ t9 ?1 \ 39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物 2 O1 H1 G u( Q4 s
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
2 z2 b7 |6 i/ ]& ~( v 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 2 p0 ]& h! T! T, s% K' [, B c
42、每天摄取均衡的饮食,不过量
0 T' t2 i2 |& S8 e 43、维持理想体重。不过胖
( z$ a, u/ r8 p1 W/ _9 t 44、保持规律的生活与运动 + d' K3 G& q$ [, z1 _0 _+ M& c/ s
45、保持轻松愉快的心情 / Z" k3 B' P+ t! K7 L; Q- Z
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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