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" v! R* s4 l( P; E+ n6 B 先说一下这个神奇的方子： 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
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8 Z+ S. P8 b* V& _$ v" s 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 " _. w ]! y8 i* E
* L. W' t# N+ f6 z+ r J' D (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
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食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保
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* ]9 w7 f* `9 `& B/ n鲜膜包好放冰箱中冷藏。
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' V0 Q i t( S1 \ 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有
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点误差不要紧的 . b! }) r8 d3 s2 g
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注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 F( P. }6 D, `, h7 \$ Q' o
) y) l. R& l3 P" C原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和
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- I7 g1 Q: j7 ~0 j: I; H胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 + e" f4 a, J% R) z% r1 Y2 G
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其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但4 `0 L3 Y3 `( Y
# N6 e! f" r8 M! @3 X* g我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ 8 {% Q# L# }- _) ^; v
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为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下曰程安排： 首先：每天早上起床后的第; T3 t8 V4 K' |! v# I
E6 Y$ |1 {3 v; u5 J一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅4 [1 K) t4 i. q
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拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭, `, N! ~) ^. e" J& ^$ X+ {
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就是上面那个减肥汤。 2 |$ _: f6 o; e+ t
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其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯
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6 I0 s. Q0 {! U+ }4 x酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任2 i4 R0 ^# K' ~' j; b
3 X6 d: n. U- I+ n3 K, X- t6 w z+ M何零食。 5 t0 ^/ H/ ^3 ?
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最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东
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西。
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就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消* Q; f! J |2 P) U! ]+ a( u
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息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变
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* d n# j5 ~6 N的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！ - N3 p$ A5 ?2 J" O
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最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎么
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控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安
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5 i8 e% b2 _5 `- w排的，不是绝对的。 |
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狗仔卡
发表于 2007-7-11 21:19:01
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楼主
发表于 2007-7-12 08:53:14
