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1 q( T3 c0 Y6 v3 r2 @/ c3 ] 先说一下这个神奇的方子： 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 4 e$ G2 X c& j0 ~- G ?
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做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。 3 K3 h# v& A9 a7 ~) U7 P& a* F
8 }2 ~/ e: C' P4 M (温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) K$ Y* p8 |. g7 l( N
9 [8 ?, ^- K% T* u; m9 r( @ V 食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保
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5 n( R0 W" V8 o8 [6 G1 Q; b鲜膜包好放冰箱中冷藏。
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温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有
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点误差不要紧的
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注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
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& @* z- }% D& l3 ?原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和
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胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 - G0 I g8 f0 G+ _
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其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但
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我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！ , n) r K% c0 ~8 [3 R
8 {: s/ w' ]4 E) t' E$ Y2 }为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下曰程安排： 首先：每天早上起床后的第9 j/ l: E. B! l! e3 S0 o' ~3 m: @
F, K" r" m. z一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅
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1 m* k: O. P. [0 c# S拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭0 h, e/ U! @2 X' T) H9 V9 M `/ M0 W6 [
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就是上面那个减肥汤。
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其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯3 {. f9 b* {$ s$ j; {' ?% a
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酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任
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何零食。
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/ m4 z( _/ @# V) \3 W' `6 _4 _ 最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东; p4 f3 F% U! y' f; A
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就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消( T0 b! T5 i+ U: f4 u" r
' N% R/ V! C" S! G/ U) O息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变
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的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
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最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎么7 p* R; M. b2 u3 _$ A: q
" n* u. X0 c; ]控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安
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4 s* [* A2 W2 m7 {! E+ K! i0 b排的，不是绝对的。 |
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发表于 2007-7-11 21:19:01
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发表于 2007-7-12 08:53:14
