情绪与健康

大头娃娃香

情绪是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
! S- X6 [+ e0 j9 y5 Q( M  情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。
  过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。
7 F. Z( j0 S8 f* ]( i. q  一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。
0 J  K1 f9 X: V: Q8 W  体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。因此，应该积极参加体育活动。
  我国，古时候就有“内伤七情”之说，这种看法认为：当人的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”过伤时，会导致人的生理疾病。从前，有一个人怀疑自己误吞了一枚针，于是他就觉得特别不舒服，甚至感到喉咙已经肿了。后来，他在无意中发现了遗失的那枚针，才明白自己并没有吞针，满腔的疑虑终于解除了，一切不舒服的感觉也就消失了。
  情绪是人对客观事物态度的一种主观体验。人们对现实事物总有这样或那样的态度和体验。如喜悦、满意、爱慕等是良好的内心体验的表现；忧虑、气愤、恐惧等是不良的内心体验的表现。这种不良的内心体验称为不良情绪。
  一切顽固沉重的忧伤和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。现代医学科学的研究表明，不仅癌症与人的情绪有关，而且高血压病、冠心病、神经官能症、甲状腺机能亢进，以及常见的偏头痛、哮喘、糖尿病、神经性皮炎等许多疾病都与其有关。
  我们的世界是一个缤纷多彩的世界，学会控制不良情绪可以帮助你事业成功，也可以帮助你广结喜缘，广交朋友，更有利于身心健康。

星夜

写得太好了,供大家学习.

isseykenzo

情绪真的很重要，我现在就要控制调整好自己的情绪，

houyue76

我特别爱急~~~

尘埃落定

要注意拉，情绪波动太大了我哦

城东→小肉妞

谢谢！楼主！

尘埃落定

好帖子支持

cyliliang

顶个 楼主辛苦

云飞扬

要是一点情绪也没有－－和停止呼吸有什么区别？