熬夜时女人如何养身体

houyue76 · 发表于 2007-7-1 11:18:04

电脑族熬夜不新鲜，但熬夜要有技巧，不宜盲目，否则，铁打的身体也受不了如此的日夜操劳。

　　1、保证晚餐的营养丰富，鱼类豆类产品有补脑健脑功能，应纳入晚餐食谱。夜宵不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好以水果、面包、清粥小菜来充饥。

  2、熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效，还可以解压、明目。

  3、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

  4、熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，第二天午间小憩十分重要，但不要白天大量补觉，这样容易打乱原来的生物钟。建议不论熬夜多晚，第二天要按时起床，晚上的睡眠宜晚上补。

  此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

星夜 · 发表于 2007-7-1 12:31:45

爱美的女同志们,可要注意以上四条忠劝.

绿桔子 · 发表于 2007-7-1 18:52:42

有时间再打羽毛球吧。呵呵。

如梦令 · 发表于 2007-7-8 16:52:45

不想白天补觉,但是顶不住啊.

xuexue · 发表于 2007-7-8 20:31:45

锻炼身体是关键！！

如梦令 · 发表于 2007-7-8 20:59:03

恩，总想锻炼,吼吼

houyue76 · 发表于 2007-7-9 16:09:28

想是不能解决问题地~~

如梦令 · 发表于 2007-7-9 20:50:50

嘿嘿,不是懒吗.就是这个意思滴.

xuexue · 发表于 2007-7-13 23:14:50

打羽毛球啊！！！呵呵

houyue76 · 发表于 2007-7-15 11:02:17

说到羽毛球，我们好像很久没有打过了~

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